Щорічно, 10 жовтня, відзначають Всесвітній день психічного здоров’я, метою якого є підвищення обізнаності щодо питань ментального благополуччя та його підтримки. В будівлі Центру Довженка вже понад рік працює простір психологічних консультацій “RAZOM з тобою”, ми поспілкувалися про важливість цього дня з адміністраторкою центру.
Центр психологічних консультацій “RAZOM з тобою”
Центр у Львові запрацював 13 вересня 2023 року за адресою просп. Червоної Калини, 81, за цей час його відвідало уже понад 700 людей. Психологічна підтримка “RAZOM з тобою” – це програма, яка передбачає надання безкоштовної підтримки і допомоги дітям та дорослим, які постраждали від війни. Психологи керуються ідеєю посттравматичного зростання для тих, хто опинився в кризових ситуаціях.
Їхня мета – не лише стабілізувати стан, а й допомогти знайти внутрішні ресурси, відчути підтримку та стимулювати особистий розвиток. Допомогти впоратися зі страхом, тривожністю, хронічним стресом, панічними атаками, апатією. Стабілізувати психоемоційний стан кожного, хто цього потребує. Консультації проводять в онлайн або оффлайн режимі наодинці з психологом, а групові та індивідуальні консультації у Центрі.
“Найперше, людям потрібно знати про психічне здоров’я те, що про нього потрібно турбуватися постійно, особливо в умовах війни. Для цього в ЗМІ, соціальних мережах поширюється багато інформації та різноманітних психоедукативних матеріалів. Зокрема і про те, що таке стрес, як він впливає на мозок та психіку людини, які стратегії можуть допомогти взаємодіяти зі стресом. А також, про те, коли потрібно звертатися за допомогою та куди саме можна звертатися за допомогою. Зокрема, і в наш Центр, який працює для допомоги всім українцям, які постраждали від війни”
зазначила психологиня, Оксана Христук.
Основні проблеми з психічним здоров’ям, які найчастіше турбують людей сьогодні
Найчастіше до Центру “RAZOM з тобою” звертаються:
- люди з тривожними станами
- станами пригнічення
- переживаннями посттравматичних симптомів
- військові, які мають труднощі розуміння себе та адаптації до мирного життя
- військові, які мають постравматичні симптоми після участі в бойових діях
- матері та дружини військових, які переживають постійні стресові ситуації через тривоги за життя і здоров’я їхніх близьких
- ті, хто переживають горе і втрату, або ж невизначену втрату через загибель військових або отриманий статус безвісти зниклого
- люди, які змушені були залишити свої домівки і мають статус ВПО
- люди, які пережили дуже багато травматичних ситуацій і надалі переживають стресові ситуації щодо адаптації в нових умовах
- ті, хто переживають за своїх рідних, які залишилися в небезпечних зонах, окупації чи захищають країну на війні.
Проте, також психологи допомагають і всім українцям, які перебувають у кризових ситуаціях і переживають наслідки хронічного стресу війни.
Як змінилося ставлення суспільства до проблем психічного здоров’я під час війни
Наразі спостерігається інтерес суспільства у темах психологічної допомоги і самодопомоги, а також зростання самостійних звернень людей за психологічною допомогою.
“Ми можемо порекомендувати людям не боятися звертатися за психологічною допомогою, якщо вони відчувають, що є тривожними чи депресивними, чи відчувають посттравматичні симптоми, з якими вони вже не можуть справитися самостійно”
розповіла адміністраторка Центру, Марія Воловод.
Сьогодні важливо розповідати близьким про те, що є можливість звертатися в організації такого роду як Центр “RAZOM з тобою”, що вони в цій проблемі не самі і що вони можуть розраховувати на допомогу.
“Важливо є те що нікого не можна примушувати чи вирішувати за людину, що їй потрібна ця допомога і наполягати на ній”
зауважила Марія Воловод.
“Групи росту”: що це і як записатися на заняття
У Центрі є групові форми роботи – “Групи росту”, де проводять психоедукаційні тренінги на тему стресу, вигорання, комунікації з військовими, комунікації з особами, які переживають втрату і горе.
“Це середовище, в якому ви можете говорити про труднощі, ділитися переживаннями, знаходити підтримку. Сесії відбуваються по групах, а саме 10-12 людей, де психолог допоможе конвертувати проблеми в завдання, знайти ресурси для їхнього вирішення, впоратися з труднощами та прийняти себе і ситуацію,” – розповіла Марія Воловод.
додала адміністраторка “RAZOM з тобою”.
“Групи росту” – це можливість після індивідуальної роботи чи маючи високий рівень мотивації до участі в такій груповій формі роботи, розширити свої знання щодо базових тем – стресу, емоційного інтелекту, когнітивного копінгу, поведінкової активації, самооцінки, навичок майндфулнес.
Записатися на заняття можна за посиланням.
Анна Баранчук
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як Центр “Джерело” змінює життя дітей і молоді з особливими потребами: розмова з лікаркою Оксаною Кирик