Фото: Сихів Медіа
Я люблю довгі ліниві ранки, такі, коли можна і кави випити і новини почитати. Аби не збиратися поспіхом, встигнути все і не вибігати з дому злою та незадоволеною, я встала за годину до запланованого виходу, а саме о 6:00. Настрій у мене був гарний, майже бойовий, тому я навіть вийшла раніше, прогулялася парком і зробила кілька вправ, аби підготувати тіло до тренування.
В рамках експерименту, ми зустрілись з пані Ольгою – чемпіонкою, яка нещодавно пробігла 236 кілометрів за 2 дні на чемпіонаті у Вінниці. Вона зарядила мене чудовим настроєм ще до пробіжки і ми стартували.
Готуючись до експерименту, я знайшла багато інформації в інтернеті. Наприклад, перед бігом варто їсти лиш тоді, коли долаєш великі дистанції. Якщо ж рушаєш на недовгу пробіжку, кави буде достатньо. Вирішила дізнатися про це в сихівчанки, яка тренується протягом 7 років. Спортсменка розповіла свої секрети та правила бігу:
- Снідати кількома бутербродами з маслом.
- Не брати води
- Не бігати з навушниками
- Виходити на пробіжку з компанією
- Бігати лише зранку
Повз нас пробігає дівчина і пані Оля одразу звертає на неї увагу: “От вона біжить неправильно, треба рухатися з п’ятки на носок.” Цікавлюсь, чи я правильно біжу. Жінка пильно дивиться на мене, а тоді відповідає, що все добре. Моя самооцінка підвищується, але, помічаю, що рухатися стає все важче. Мені поволі згадуються печені круасани, ковбаси та інша всячина, яку я в цей момент обіцяю собі припинити їсти.
Ми ненадовго робимо перерву, а тоді долаємо ще кілька метрів і завершуємо пробіжку.
Напарниця продовжує ділитися досвідом. “Ти приходь до нас в клуб. В “Шипшині” є дуже різні люди. Це дуже добре, бо маєш зв’язки. Я от почала бігати в 57 років. Мені вся моя сім’я казала, що я дивна, але я все одно виходила і йшла тренуватись. Сини мої не бігають, вони курять (сміється). Чоловік теж бігає, але виходить раніше, бо на роботу йде.“
Отож, день 1 – перша пробіжка пройшла вдало. Настрій піднесений – чи то від бадьорого ранку, чи то від пробіжки, чи то від того, що вона завершилась.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Журналістський експеримент: як я наважилась на ранкові пробіжки
