Фото: Сихів Медіа
На вулиці потроху стає холодніше і далеко не завжди наш одяг дозволяє вберегти тіло в теплі. Тому ми підготували добірку з п’яти порад, які допоможуть вам почувати себе комфортно.
- Дихайте носом
Якщо на морозі дихати через ніс, то у повітря, що потрапляє в легені на вдиху, буде більше часу, щоб зігрітися. На виході цей же повітря віддасть тепло організму.
- Забудьте про алкоголь і каву
Те, що алкоголь зігріває — просто міф. Те саме стосується і чашки кави. Краще пити трав’яний чай, чай з імбиром або лимоном, а також гарячий шоколад. Хороший рецепт для зігрівання: стакан яблучного соку, половина чайної ложки кориці, — все за довести до кипіння і пити. Якщо не боїтеся зіпсувати фігуру, їжте в прикуску шоколад або солодкий батончик: швидкі вуглеводи дадуть вам енергію для вироблення тепла.
- Багатошаровий одяг
Багатошаровий одяг відмінно зберігає тепло — краще одягнути кілька шарів порівняно легкого одягу, ніж один теплий светр. Одяг не повинен бути затісним. У морозні дні намагайтеся одягати речі, виготовлені з натуральних тканин. Термобілизна — це те, що треба. Взуття не повинно бути тісним.
Не перетягуйте ноги туго шнурками.
Читайте також: 5 рецептів глінтвейну
Якщо руки, ноги і голова погано утеплені, замерзнете набагато швидше.
- Ніяких прикрас
Коли холодно, не рекомендують носити прикраси. Будь-які: і золоті, і срібні. І перстні, і сережки, і навіть окуляри. До того ж перстні на пальцях порушують нормальну циркуляцію крові.
Читайте також: Як вберегтися від застуди та грипу. Фахові коментарі
- Розслабтеся
На холоді ми часто зжимаємося, починаємо труситися. Але від цього стає тільки гірше. Розслабтеся, розправте плечі та дихайте — так вам стане тепліше набагато швидше.
