Фото: Сихів Медіа
Вересень — початок сезону активної роботи для багатьох. Іноді важко після відпочинку знову увійти у булий ритм. Тож «Сихів Медіа» пропонує кілька способів, завдяки яким вам вдасться працювати продуктивніше.
Складання списку справ
Список справ допоможе сфокусуватися на важливих завданнях. Таким чином ви не будете відволікатися на те, що необхідно зробити завтра, а може і через тиждень.
Тиша
Експериментатори из Сетон-Хілл продемонстрували, що людська нервова система не може адаптуватись до будь-якого шуму. Чим більше шумів довкола людини — тим більше страждає організм, оскільки накопичує специфічний гормон стресу — кортизол.
Тому, щоб зосередитись на роботі варто вибрати для неї дуже тихе місце.
Медитація
Це хороший спосіб зосередитись на роботі. Щоденна медитація покращує вольові здібності людини, концентрації і стан нервової системи. Менше стресів — більше продуктивної роботи.
Облиште мультизадачність
Намагайтеся не виконувати одночасно кілька завдань. Існує думка, що мультизадачність сповільнює темпи роботи. Вчені з Університету Вандербільта стверджують, що людський мозок може демонструвати високу ефективність тільки у випадку виконання не більше двох завдань одночасно.
Відпочинок від роботи
Дуже корисно після роботи — відключатись від неї. Це дасть змогу не тільки відновити сили, але й допоможе подивитися на завдання під новим кутом зору.
За матеріалами: 200baliv.com, busines.in.ua, uway.com.ua.
