Фото: Сихів Медіа
Наступний день пробіжки: вставати рано-вранці було дуже важко. Звечора я поставила будильник на 6:00 і, здається, мені навіть наснилось те, що я проспала пробіжку. Сьогодні я запланувала бігати сама і тому одразу зрозуміла, чому моя тренерка і наставниця Ольга Стадник радила брати компанію. Разом, мабуть, легше.
Навіть промайнула думка про те, щоб відкласти біг на вечір. Та пригадала слова своєї наставниці: коли бігаєш зранку, то протягом дня почуватимешся краще та енергійніше.
Вчора ми пробігли близько 6 км за 40 хв, і сьогодні я вирішила здолати більшу дистанцію. Локацією я обрала парк Івана Павла II та рушила.
Не повірите, але навіть невиспаній, мені ранок видався дуже свіжим. Дорогою зустріла кілька “собачників”, велосипедистів і навіть кілька білок, які отримали від мене професійну фотосесію.
В процесі руху стало важче дихати. З цим у мене завжди були проблеми. Скористалася порадами наставниці, також перед цим трохи начиталась статей з інтернету і спробувала налаштувати дихання. Основна порада, яка найбільш мені допомогла, це робити один видих на 3 кроки. З часом організм звикає і сам потрохи підлаштовує вдихи та видихи під ритм вашого руху.
Пані Ольга казала, що бігає без води, бо так їй комфортно. Я вирішила все ж підтримувати водний баланс і маленька пляшка дуже допомогла мені. В мить, коли було надто важко, вода таки додавала енергії. Загалом за другий день експерименту я подолала приблизно 6,2 км. За часом це вийшло як і вчора: 40 хвилин. Погоджуюсь, не олімпійські результати, але я нікуди не поспішаю. Малими кроками можна дійти до великої перемоги, чи не так?
Підсумки 2 дня – біг добре пробуджує організм і бадьорить. Якщо біжите самі – цей час може бути своєрідною медитацією і способом впорядкувати думки та налаштуватися на день. Сьогодні я зрозуміла – від намірів бігати не відмовлюсь. Подивимось, що буде далі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Журналістський експеримент: як я наважилась на ранкові пробіжки. День 1
